Vous êtes en arrêt

Le diagnostic est tombé… Vous êtes en burn-out

L’annonce vient de tomber, un peu surpris par le diagnostic,vous vous sentez perdu, comme déboussolé…

Le burn-out vous en entendiez parler mais ne vous sentiez pas concerné par le sujet car votre job vous l’aimez, vous l’appréciez, et vous travaillez beaucoup donc vous ne comprenez pas vraiment pourquoi vous en êtes arrivé là.

Pour certains vous êtes vidé de votre énergie vous ne comprenez pas vraiment ce qu’il se passe, bous ne faites que dormir, vous êtes au bout du rouleau.

Pour d’autres le corps n’a pas complètement lâché car le diagnostic est tombé mais vous avez au fond de vous une impression de vide, ou de grande colère pourtant plus aucune connexion dans votre cerveau ne fonctionne et vous vous demandez comment retourner au plus vite au travail, car vous ne pouvez pas tout laisser aux collègues… vous vous sentez encore avec quelques forces et le médecin a du se tromper… Au bout de quelques jours vous vous rendez bien compte que vous dormez beaucoup … vous êtes fatigué et votre corps profite de ce temps de pause pour récupérer.

Si vous repartez au travail sachez que votre corps pourra trouver d’autres moyens pour que le prochain arrêt dur plus longtemps….

Car quand l’épuisement arrive, c’est qu’il y besoin de quelques ajustements au niveau de votre organisation pour pouvoir repartir sereinement.

Vous vous sentez un peu seul dans votre détresse, de nombreuses questions se bousculent. Il n’y a pas vraiment de parcours de soin défini ; vous avez du mal à réaliser que vous êtes dans cette situation, et surtout vous ne savez pas vraiment comment en sortir.

De nombreuses questions se bousculent : Combien de temps allez vous être arrêté ? Comment allez vous vous en remettre ? Quelles actions devez-vous entreprendre ? Comment quitter au plus vite votre entreprise ? Allez vous pouvoir reprendre pour assurer auprès de votre client dans 15 jours ? Assister à la grande réunion stratégique dans 1 mois ? Comment, vous devez vous déconnecter complètement ?? ce n’est pas possible, je peux faire à distance …!?

Je suis passée par là donc je vous comprends.

Je connais les étapes par lesquelles vous passez. Je les ai moi-même expérimentées. La culpabilité, l’impuissance, le découragement, les reboosts, les questions sur une reprise ou un départ ont été à mes côtés, je les ai traversées !

J’ai depuis retrouvé toute ma vitalité et j’ai fait de nombreuses recherches sur le sujet, rencontré des spécialistes, expérimenté de nombreuses techniques de relaxation de reconnexion au corps, découvert de nombreux outils que je mets aujourd’hui au service de mon accompagnement pour vous aider à retrouver votre confiance en vous.

Je vous accompagnerai donc à :

  • trouver des réponses à toutes vos questions
  • vous autorisez à prendre du temps pour vous avec cet arrêt
  • sortir de la culpabilité de ne pas pouvoir y retourner
  • à identifier les personnes ressources qui peuvent vous soutenir
  • verbaliser votre parcours professionnel pour comprendre les causes qui vous ont fait dépasser vos propres limites.
  • à construire une boite à outil de ressources propres à vous
  • à vous orienter dans la démarche à suivre pour retrouver votre travail, ou un autre,
  • vous apprendre à vous écouter, et à vous refaire confiance
  • vous permettre de soulager certaines de vos douleurs, par certaines techniques corporelles, relaxantes et dynamisantes
  • à ré apprivoiser vos émotions, votre stress et votre organisation, avec des outils pédagogiques

Pas de décisions hâtives le parcours doit respecter quelques étapes pour vous assurer un rétablissement sur le long terme. Surtout ne pas avoir une rechute quelques mois plus tard qui vous ferait retomber plus bas.

Le temps est votre allié le plus précieux dans votre reconstruction, et se l’offrir est le plus beau cadeau que vous puissiez vous faire. 

Au bout du tunnel il y a de la lumière, je peux vous l’assurer, je vous aiderais à en raccourcir sa longueur, et surtout percevoir les éclaircies, pendant sa traversée et dans la mesure du possible car il y en a rassurez vous.

L’objectif est de réussir à reprendre le chemin du travail dans les meilleures conditions pour vous.

Dés que votre énergie sera retrouvée on pourra envisager de voir comment votre reprise pourra se faire dans votre entreprise, ou prendre la décision de prendre une autre direction. Parfois on reste bloqué sur la solution de partir de son entreprise, alors qu’il peut être plus simple de ré intégrer son entreprise avec un accompagnement, et d’envisager un autre service, une autre équipe, un engagement à l’extérieur pour vraiment déconnecter… bref il y a toujours des solutions et nous trouverons ensemble celles qui vous correspondent.

Les maîtres mots pour une reconstruction réussie sont : Patience, persévérance et confiance.

Je vous propose différentes solutions :

  • un parcours individuel, pour retrouver confiance en soi, le nombre de séances dépendra de votre santé, et de votre parcours au moment de notre rencontre. Cinq séances devraient déjà vous permettre d’y voir beaucoup plus clair.
  • Les ateliers BO’Thé les jeudis matin : un partage entre pairs étant, ou ayant traversé un épuisement professionnel pour avancer sereinement à plusieurs
  • Des groupes de réflexion collective pourront s’organiser à l’étape de projection de la reprise sous la forme de codéveloppement.  

Où ?

Dans la région de la Rochelle, à Périgny Rompsay, ou en visio selon les conditions, ou le lieu où vous êtes. 

Prenez contact avec moi au 07.69.10.28.50. pour que je puisse vous présenter les différents types d’accompagnement que je propose. Ou envoyez moi un mail pour m’expliquer votre situation, et je vous rappellerai manageetvous@gmail.com

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