Ressources Utiles

Voici quelques-unes de mes découvertes qui peuvent vous aider à avancer sur le sujet de votre Qualité de vie pour vous, ou vos proches, si vous vous renseignez de façon autonome.

En premier lieu et en cas d’urgence ne restez pas seul appelez le 01 45 39 40 00 – https://www.suicide-ecoute.fr/ votre médecin, le 15 ou le 3114 le site dédié à la prévention du suicide.

« S’il y a un problème, il y a une solution.

S’il n’y a pas de solution, c’est qu’il n’y a pas de problème » – Bob Marley

Contactez votre service de santé au travail, et votre médecin généraliste ils pourront vous aider de façon personnalisée.

Informations pratiques 

Le site Santé et Souffrance vous apporte de nombreuses informations sur le sujet et l’accès à un liste de professionnels. Voici le lien pour faire le point sur votre situation, si vous avez besoin de télécharger le document c’est par ICI.

Le site Ameli pour répondre à vos questions sur votre arrêt de travail : les indemnités journalières, visite de pré reprise, demande de congés pendant l’arrêt.

 

Tests 

Vous avez besoins de savoir si vous êtes touché par un épuisement ?

Passez le test Maslach Burn Out Inventory (MBI) sur ce lien. Le MBI explore trois versants: l’épuisement, la dépersonnalisation, l’accomplissement personnel. Ce test ne vous donne pas un diagnostic, seul votre médecin, et un psychiatre, sera à même de vous confirmer le diagnostic.

Contacts et Lieux pour se ressourcer, se reconstruire ou agir avant de tomber

Les annuaires pour trouver les personnes formés au burn out :

Burnout PRO & Annuaire du burnout vous m’y retrouverez bien entendu 😉.

Le Credir  un lieu qui propose des stages de 3 jours dans la région Est

Les thermes de Saujon : des accompagnements en balnéothérapie proche de Royan

Contacts utiles pour parler en toute confidentialité :

De nombreuses plateformes sont répertoriées sur le site sur le site Psycom et Santé Publique France et un numéro 0 800 130 000 

Pour les soignants et le personnel de santé

Deux associations dédiées pour le personnel de santé pour vous offrir une écoute, et un suivi adapté rapidement.

REND FORT 01 84 27 09 80       et      ASSO SPS 0 805 23 36 36 

L’agence régionale de santé a mis en place une cellule d’écoute liée au confinement et au COVID 19.
Elle s’adresse à toute personne ayant besoin d’un soutien, de s’exprimer face à un mal-être, angoisse, épuisement, deuil, isolement,… Le numéro d’appel pour le département 17 est le 05.46.95.17.06

L’association SNC (Solidarités Nouvelles face au chômage) a mis en place un numéro vert pour les chercheurs d’emploi qui se sentent isolés et ont besoin d’écoute, le voici 0 805 034 844.

Pour les parents en difficulte

Allo Parents en Crise 0805 382 300 Numéro vert de la FNEPE

Pour les etudiants

ASSO SPS 0 805 23 36 36 

Pour les indépendants, dirigeantS :

Association 60000 Rebonds pour rebondir après une liquidation judicaire. pour être accompagné
Association Apesa 0805 65 5050

Plateformes des associations à disposition des entrepreneurs et des dirigeants : N’ayez pas honte de vous confier préservez votre santé. Pour en savoir un peux plus lisez cet article.

Pour les entreprises :

Pour les actions de prévention, pour se renseigner :

L’Agence nationale pour l’amélioration des conditions de travail : l’ ANACT

Institut national de recherche et de sécurité l’INRS.

Notamment pour évaluer dans quelles conditions les salariés sont exposés aux six différentes familles de facteurs de risques.

• L’outil « Faire le point RPS » pour les petites entreprises
• La brochure « Evaluer les facteurs de risques psychosociaux : l’outil RPS-DU » pour les entreprises de plus de 50 salariés
• La vidéo sur le stress qui devient chronique
• Dépliant INRS prévention RPS avec acteurs à disposition dans et hors entreprises

Santé et Souffrance au travail : le site

• Questionnaire d’auto-évaluation pour savoir où l’on en est de son épuisement, même si je recommande de le faire plutôt avec quelqu’un que seul cela peut vous permettre des prises de conscience.
• Liste des cliniciens spécialisés pour prendre un RDV avec un spécialistes de la souffrance au travail dans votre département.

Managers ou RH en souffrance :

Cabinet Eléas Appel d’écoute 0800 400 710

Pour les militaires

Service Ecoute Défense : 08 08 800 321, au profit des militaires, du personnel civil de la Défense et de leur famille

COTE LECTURE

Cairn info à tout regroupé ICI

Je recommande aussi le livre de Catherine Borie « Assurer après un burnout » et « Le burn out pour les nuls » de Marie Pezé qui ne sont pas dans leur liste.