Ateliers

Des formats courts réalisés à distance d’une durée de 1h30 à 2h pour maintenir le bien-être de vos équipes.

Dans la région aux alentours de la Rochelle le présentiel est possible.

Prendre soin de soi au quotidien avec vos 3 alliés

Pendant cet atelier vous découvrirez 3 alliés à votre service en toutes circonstances pour maintenir vos ressources à leur maximum.

•La tête avec la mise en place du cercle vertueux de vos pensées

•Le cœur avec un rythme apaisant pour agir sur votre stress

•Le corps avec l’observation de vos tensions et des étirements pour les dénouer

L’association régulière de vos 3 alliés vous assurera une performance sur la durée.

Le stress, un allié qu’il est bon de savoir apprivoiser.

Dans cet atelier nous reviendrons sur le rôle physiologique du stress, et son mécanisme.

Nous apprendrons à décoder ses effets sur le corps, et trouverons ensemble des clés pour le gérer dans son travail, et s’en faire un allié.

L’épuisement n’est pas une fatalité, connaitre son mécanisme peut l’éviter.

Un atelier de sensibilisation pour découvrir le mécanisme de mise en place de ce syndrome et choisir des actions concrètes pour diminuer le nombre de personnes épuisées.

•Vous découvrirez ce qu’est le burn-out, quelles sont les personnes les plus à risque, et ces principales causes.

•Vous apprendrez à repérer les signaux qui peuvent vous permettre de le déceler dans votre équipe, ou pour vous-même.

•Vous trouverez des actions à mettre en place sur 3 niveaux tant individuelles que collectives.

3 clés pour manager votre équipe en toute sérénité

Maintenir l’engagement de son équipe n’est pas toujours facile surtout en temps de crise.

Dans cet atelier vous découvrirez trois clés indispensables pour rester performant.

Déceler les besoins avec l’écoute active
Lever les conflits avec la communication non violente
Maintenir le cap avec des objectifs clairs

Trois clés pour vous ouvrir une performance sur le long terme.

Relaxation express, une déconnexion pour reconnecter à son efficacité.

Dans cet atelier vous expérimentez plusieurs outils de relaxation.

basés sur la respiration : Cohérence cardiaque / Respirations alternée / Méditation courte.

Basés sur des techniques corporelles : étirement, automassage, posture de vainqueur ou marche consciente.

Apprendre à libérer la pression, ou retrouver rapidement son énergie, afin de gagner en confiance, et mieux communiquer.

Conversation de résonance « Heartsorming »

Se délester des ses problèmes en mettant en mots les situations traversées permet de trouver ses propres solutions. Les partager devant un groupe permet à tous de grandir, pour mieux collaborer !

Exprimer son vécu, ses ressentis, verbaliser ses difficultés, ses succès en toute bienveillance au sein de son équipe.

Expérimenter l’écoute active sans jugement.

Expérimenter l’effet miroir et la parole libre pour grandir : Fluidité / expression individuelle / confiance

Un atelier de coeur à coeur pour développer la bienveillance et les liens dans son équipe.

Proposition personnalisée en fonction du nombre de participants et de la durée définie.